◆科學選購，仔細查看。

消費者購買粽子最好去正規的超市、商場，要看清外包裝上的相關標識是否齊全，查看包裝是否完整或真空包裝是否漏氣、散裝粽子是否變質，不要購買無廠名、廠址、生產日期和保質期的產品，不要購買超過保質期的產品。千萬不要貪便宜或者圖方便，隨意選擇一些無質量保障的流動攤販購買，以免自身權益受到侵害時找不到賣家而無法維權。

◆自制粽子，首重衛生。

不論哪種粽子，吃前都要徹底加熱。預包裝粽子可按照標簽標示的食用方法進行加工制作。新鮮粽子可參照預包裝粽子的食用方法。特別需要注意的是，自制粽子可用高壓鍋、小火燜煮等方式，確保粽子蒸熟煮透后再食用。天氣炎熱，粽子容易酸敗，要注意保存。打開包裝袋的粽子，室溫存放不要超過2小時。新鮮粽子每次要少量購買，并及時食用。必要時，可放在冰箱冷藏，保質期一般3-5天。自制粽子保質期短，最好現包現吃。沒吃完的粽子需在放涼、水分瀝干后冷藏或冷凍，最好盡快吃完，再次食用時須徹底加熱。

◆均衡食用，注意健康。

粽子中脂肪、淀粉含量較高，普通人多吃也容易積食。因此，食用粽子時，最好搭配一些蔬菜、水果、豆漿、湯羹等，既均衡營養，又有助消化。盡管粽子是我國的傳統美食，但并不是所有人都適宜吃。由于粽子主要以糯米或其他谷類食物為原料，糯米中的淀粉主要為支鏈淀粉，升糖指數高，糖尿病患者不宜食用。另外，粽子加工時常加入動物脂肪,老年人、兒童和心血管病患者、腸胃消化功能較弱者都應少量食用。有逆流性胃炎的患者應控制食量，以免反酸癥狀加劇。

◆索要憑證，理性維權。

發票等購物憑證是消費者與商家發生消費糾紛后，依法維權的重要憑證，廣大消費者購物時，應選擇證照齊全的商家，索取并妥善保管購物發票、小票、電子交易等有效憑證，一旦發生消費糾紛，要積極與商家協商，協商不成可撥打12345或12315投訴電話，或向市場監管部門投訴，依法維護自身權益。