廣大家長朋友、親愛的同學們：

寒假在即，為確保孩子們度過一個快樂、安全的假期，這份2024年《寒假安全溫馨提示》，請您查收。

1.請家長教育引導孩子們關注天氣預報及安全預警信息，掌握一定程度的應急技能，出行前采取必要防范措施。孩子外出時，家長要知曉去向、同伴和返回時間。

2.請家長教育引導孩子們嚴格遵守交通規則，到公共場所首先關注安全出口，講秩序、不擁擠，服從指揮，避免踩踏。

3.請家長教育引導孩子們雨雪天要慢行，不走積雪、積水覆蓋和路況不清的路段。未滿12周歲不騎自行車上馬路，未滿16周歲不騎電動車。不坐超速、超載、酒駕、毒駕、疲勞駕的車輛，不坐三輪車、農用車等無客運資質的車輛，不順搭陌生人的車輛。

4.請家長教育引導孩子們不擅自到水邊玩耍，不到河面、澇池等水域滑冰。發現同伴溺水，立即尋求成人幫助，或打110、120電話求助，不盲目手拉手或下水施救。

5.請家長教育引導孩子們在參加冬令營、研學旅行等社會實踐活動時，要事先知悉組織者、內容、線路、安全保障措施，不參加不合法、不安全的活動。

6.請家長教育引導孩子們不燃放煙花爆竹；不玩商品包裝防腐劑、干燥劑等易燃易爆及有毒物品。正確使用電、氣；注意室內通風，防止煤氣中毒；不玩火，不玩打火設施，不到森林草地中玩火；遠離水庫、水井、枯井、下水道口等危險地區；愛護鐵路，不破壞公共設施，不到鐵路沿線玩耍。

7.請家長教育引導孩子們不欺凌他人，不抽煙、喝酒、打牌、吸毒，不參與迷信、邪教、傳銷等非法活動，不玩危險玩具和危險游戲。

8.請家長教育引導孩子們時刻在自己的視線與監管范圍內，不把孩子單獨留在室內、車內，不讓孩子在無成年人陪同情況下外出活動。

9.請家長做好家庭陽臺、平臺等區域的安全防護，家中藥品妥善放置，不讓孩子隨意觸碰。

10.請家長及時排查家中電線、燃氣管道、電器、刀具及其他器械安全隱患，防止孩子觸電、燙傷、器械傷害等事故。

請各位家長朋友與孩子們一起養成良好的學習、生活、娛樂習慣，遠離各類安全風險隱患，確保假期快樂、安全。

祝各位家長和同學們新春快樂，闔家幸福！

陜西省西咸新區教育體育局

2024年1月26日

隨著寒假的到來，孩子們迎來了屬于自己的快樂時光，然而，假期也可能會給他們帶來一些挑戰，有些孩子會經歷假期綜合征，即因生活節奏和環境變化引發的心理和行為問題，快來看看家長應如何引導才能避免假期綜合征，讓孩子們度過一個快樂而充實的假期。

為什么會出現假期綜合征

家長該如何引導

為了幫助孩子應對“假期綜合征”，家長可以參考以下做法。

假期堅持規律作息，家長可以和孩子設定一個相對固定的入睡及起床時間。為了讓孩子規律進食，也可以讓孩子參與一日三餐的準備工作，協助完成家務，增強孩子的自理能力和家庭責任感。此外，家中應避免儲存過多零食。

平衡休閑與學習，在安排休閑娛樂的同時，家長可以定期組織一些寓教于樂的活動。比如帶孩子參加研學活動、參觀博物館等，在潛移默化中提高他們的學習熱情。

家長可以按照學校要求，給孩子安排少量的學習計劃，鞏固所學知識，也可以適當預習下學期的學習內容。切忌過度安排學習任務，如過多補課或要求孩子超額完成作業。假期不應該變成另一種形式的學校生活，過多的學習任務可能會使孩子感到壓力，也不利于維持較高的學習效率。

控制電子產品的使用 ，和孩子一起設定電子產品的使用時間，也可以嘗試設立“無屏幕時間”，比如餐桌上或家庭活動時禁止使用電子設備。

限制使用電子產品時，盡量不要僅強調“禁止”，這樣容易引發孩子的逆反情緒，而要多強調“可以做什么”，如鼓勵孩子參與體育鍛煉、戶外活動和家庭活動等，讓孩子感受到，即使不使用電子產品，也能體會到很多快樂和成就感。

促進社交互動，鼓勵孩子與朋友多交流，或者安排一些家庭和朋友間的小聚會，幫助孩子維持和發展社交技能。家長要盡量避免讓孩子整天獨處。

關注心理健康，家長不要只關心孩子的身體健康及學業情況，還需要主動了解他們的內心感受和想法，關心他們情緒和社交情況的變化。面對孩子的情緒波動或行為改變，家長要做到多傾聽、多理解、少評價、少說教，不要一味指責，要耐心找到孩子出現變化的原因，幫助他們學習合理表達情緒，處理生活、學業及社交方面的困難。

如果孩子持續存在不良情緒，家長要積極尋求專業人士的幫助，如尋找心理咨詢師，或到醫院精神心理科排查是否存在精神心理疾病。

假期不同階段可有不同重點

假期初期：家長可幫助孩子從學校的學習模式過渡到假期的休閑模式。與孩子一起規劃假期的活動和目標，比如學習新技能、完成一個特定的項目或參加家庭旅行。

假期中期：定期回顧孩子的活動和目標進展，并根據需要進行調整。保持與孩子的溝通，鼓勵他們分享自己的經歷和感受。維持適度的學習活動，如每周安排閱讀時間或復習特定科目。

假期后期：此時，家長可逐漸引導孩子恢復到學校的作息時間。一起了解即將開始的新學期內容，討論孩子的擔憂和期待，幫助他們調整情緒，準備好迎接新學期的挑戰。